דמיון מודרך
מצב נפשי תלוי גם באופן בו אנו בוחרים לנהל אותו. כיום קיימות טכניקות פסיכותרפיה רבות אשר יכולות לסייע באופן משמעותי בניהול חרדה ולחץ ולספק
שיטות טיפול
טיפול פסיכיאטרי
טיפול פסיכיאטרי הוא טיפול אשר ניתן על ידי פסיכיאטר במטרה לסייע לילדים, מתבגרים, בוגרים וקשישים להתמודד עם מגוון רחב של בעיות רגשיות, התנהגותיות
יוגה תרפיה
לעיתים במצבי חרדה מסוימים אנו זקוקים לטיפול משולב: מקצועי כמו פסיכולוג או פסיכיאטר ואלטרנטיבי כמו יוגה, דיקור או מדיטציה. השילוב בין הפסיכותרפיה ליוגה
SE
החוויה הסומטית (SE®) היא שיטת טיפול וריפוי טבעית, שפותחה בארצות הברית על ידי ד"ר פיטר לוין וארגונו The Somatic Experiencing Trauma Institute –SETI.
טיפול דינמי ממוקד
טיפול פסיכודינמי, או פסיכותרפיה דינמית, מתייחס למספר זרמים תיאורטיים וטיפוליים שהתפתחו מתוך הפסיכואנליזה, אותה פיתח זיגמונד פרויד במחצית הראשונה של המאה ה-20. טיפול
מציאות מדומה
מציאות מדומה (Virtual Reality) היא כלי טיפולי חדשני המשולב בטיפולים פסיכולוגיים בפחדים ובחרדה. מדובר בעולם וירטואלי הנבנה באמצעים טכנולוגיים, אשר מעניקים למטופל תחושה
PE
טיפול בחשיפה ממושכת (Prolonged exposure therapy), שנקרא גם טיפול PE, הוא סוג של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), המשמש כתרפיה עבור מגוון הפרעות חרדה, כולל
ACT
ACT, טיפול בקבלה ובמחויבות, הוא טיפול פסיכולוגי מעניין, יעיל ויצירתי ביותר, מהגל השלישי של CBT , שפותח ע"י Steven C. Hayes, בסוף
ביופידבק
מתח וחרדה הם המגיפה של התרבות המערבית במאה ה-21. ביופידבק, או "משוב ביולוגי", היא שיטת טיפול לניהול לחצים והרגעה במצבי לחץ וחרדה. השיטה
CBT
כדי לקטוע את מעגל החרדה, טיפול CBT מסייע למטופל לזהות את דפוסי החשיבה המשמרים את החרדה וללמוד כיצד לאמץ ולתרגל דפוסי חשיבה חדשים,