Loading...

טיפול בביופידבק

מהו טיפול בביופידבק? אומרים שמתח וחרדה הם המגיפה של התרבות המערבית במאה ה-21. על פי מחקרים, העלות הכלכלית של מתח ולחצים למשק באיחוד האירופי בלבד היא כ-20 מיליון אירו, בעיקר עקב ימי מחלה ותפקוד לקוי בעבודה. כשלושת רבעי ועד 90 אחוזים מהמטופלים המגיעים לפסיכולוג, מדווחים על התמודדות עם לחץ וחרדות. אורח החיים המהיר והאינטנסיבי של העידן המודרני, גובה מכולנו מחיר. החדשות הטובות, אמנם, הן שלא מדובר בגזירה משמיים.

טיפול בביופידבק – אידיאלי למצבי לחץ

ביופידבק, או "משוב ביולוגי", היא שיטת טיפול לניהול לחצים והרגעה במצבי לחץ. השיטה פועלת מתוך ההשקפה כי תכני חשיבה המזינים מצבי לחץ ומעוררים סטרס, מעוררים גם תופעות גופניות האופייניות ללחץ. תופעות גופניות שונות כמו לחץ בחזה, מיחושים בבטן, חולשה וסחרחורות ורעידות, הן רק כמה מהתופעות שעשוי לחוות אדם במהלך חרדה. על מנת לתרגל אמצעים להפגת לחצים, יוכל פסיכולוג מוסמך המטפל בביופידבק, להציע לך מגוון של פתרונות.

טכניקות הרגעה וניהול לחצים

במהלך הטיפול, יתרגל עמך המטפל דפוסי חשיבה מחודשים באמצעות תרגולי חשיבה והתנהגות שיחליפו את דפוסיך המרעים את מצבך. בנוסף לתרגול הקוגניטיבי-ההתנהגותי, נעשה גם שימוש באמצעי ניטור מתקדמים. המטופל יחובר למערכת מתקדמת אשר מספקת מדדי גוף בזמן אמת ונתונים על מצבו הרגשי והגופני של המטופל כדי לזהות באיזה אופן מגיב גופו ללחץ. תוך שימוש בטכניקות לניהול לחצים, ניתן לזהות במכונה מה עובד ואילו פתרונות טיפול יהיה הכי נכון לייעד. כך למשל, יוכלו תרגולי נשימה לסייע בהפחתת סטרס הנובע ממחשבות על חוסר ערך, אך תרגול דפוסי חשיבה אלטרנטיביים, יעבוד יותר טוב מול תכני חרדה על אסון המתקרב ובה. הדבר משתנה מאוד ממטופל למטופל ולכן מכשור הביופידבק מספק למטפל ידע רב ערך שיוכל לסייע לו בהתאמת הכלים העומדים לרשותו כפסיכולוג.

או