ביופידבק

 

 

מתח וחרדה הם המגיפה של התרבות המערבית במאה ה-21. ביופידבק, או "משוב ביולוגי", היא שיטת טיפול לניהול לחצים והרגעה במצבי לחץ וחרדה. השיטה פועלת מתוך ההשקפה כי תכני חשיבה המזינים מצבי לחץ ומעוררים סטרס, מעוררים גם תופעות גופניות האופייניות ללחץ. תופעות גופניות שונות כמו לחץ בחזה, מיחושים בבטן, חולשה וסחרחורות ורעידות, הן רק כמה מהתופעות שעשוי לחוות אדם במהלך חרדה. על מנת לתרגל אמצעים להפגת לחצים, יוכל פסיכולוג מוסמך המטפל בביופידבק, להציע לך מגוון של פתרונות.

 

טכניקות הרגעה וניהול לחצים

במהלך הטיפול, המטפל יתרגל עמך דפוסי חשיבה מחודשים באמצעות תרגולי חשיבה והתנהגות שיחליפו את דפוסיך הקיימים המשמרים את החרדה. לאחר מכן תחובר למערכת מתקדמת אשר מספקת מדדי גוף בזמן אמת ונתונים על מצבך הרגשי והגופני כדי לזהות באיזה אופן מגיב גופך בעת ללחץ וחרדה. תוך שימוש בטכניקות לניהול לחצים, המטפל יוכל לזהות במערכת איזה מטכניקות הטיפול עובדות יותר טוב עבור החרדה שלך.

×
דילוג לתוכן